Смузи с бананом, морковью и яблоком - быстрый и полезный завтракВпереди весна и лето — время отдыха и путешествий. Поэтому-то и хочется выглядеть особенно хорошо. Еще нужно, чтобы здоровье не подкачало. И поможет нам в этом чудесный и полезный напиток смузи — отличная замена булочкам и шоколадкам, от которых уж точно ни красоты, ни здоровья не прибавится.

Итак, несколько минут, и низкокалорийный, очень полезный завтрак — готов!

На 2 порции смузи вам понадобится:

банан — 1 штука
сок яблочный — 1 стакан
морковь — 1 штука (чтобы получилось тертой 4 стол. ложки)
сливки — 2 стол. ложки
йогурт нежирный — 1 стакан

Приготовление

1. Морковку натереть на мелкой терке.
2. Смешать все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу подавать.

Совет:

Попробуйте добавить к смузи пшеничные ростки, они сами по себе не очень вкусны, но очень полезны.
В сочетании с таким напитком их вкус будет совсем незаметным.

Если употреблять этот напиток ежедневно, организм подзарядится необходимыми витаминами и полезными веществами из фруктов и овощей.